精力管理

企业收益
- 挖掘员工的潜力,提高效率,进而实现卓越绩效
- 压力管理:以积极的态度和方法管理压力,而非消极被动地应对,变压力为动力
- 企业“领导力发展”中的“个人发展”部分
- 提升雇主品牌,如“最佳雇主”、“员工关爱”以及“员工健康”等等


学员收益
- 获取关于精力管理的新知识、新思维,扭转错误的认识,了解精力管理对个人和组织的益处,掌握一门新的管理技能和个人发展技能
- 掌握简单易行的方法,培养新的、良好的生活和工作习惯,最大化个人和企业的精力资源,从而显著提升工作效率、改善员工健康
- 通过“培训后服务”帮助落实这些改善,达到培训的最佳投资回报
- 实现企业与员工“共赢”,打造有意义的职业人生

适合对象
- 工作压力大、风险高、责任大、时间和精力匮乏的企业高管、经理、主管以及骨干业务代表、销售、研发人员和业务支持人员,渴望对目前状况做出积极的改善的
- 企业准备投资培养的高潜质人才,他们渴望提升个人潜力、领导能力和组织效率
- 具备好学上进的心态和希望改变的意愿,希望进一步发掘自己的潜能的人

开课时间
2020年8月18日

主要内容
精力管理简介
- 课前作业小结:精力的自我评估及问题回答;个人身体成分状况测评
- 个人与企业面临的挑战
- 什么是精力?精力管理的来历及其三十多年的发展历程
- 精力的四个维度
- 精力的供求曲线和精力管理的目标
精力的“数量”:体力
- 了解人体和我们自己:人的体力(能量)从何而来
- 血糖曲线及从中得出的结论
- 关于饮食的“迷思”
- 怎样通过改变饮食习惯和内容(吃什么?怎么吃?)来提升效率并改善个人健康
- 肌肉的故事:体力的增长
- 运动的科学
- 略谈肥胖和减肥
- 呼吸、饮水和睡眠

- 小结,发现自身的问题,做出改善的计划

精力的成长

- 精力是如何成长的
- 重新认识压力
- 压力的作用—精力成长的充要条件
- 间歇的作用
- 精力管理的核心和理想的职业生涯
- 如何管好一天的精力
- 小结,发现自身的问题,做出改善的计划
精力的“质量”:情绪
- 积极与消极的情绪精力及其作用
- 积极心理学的研究成果给我们什么启示
- 情绪精力的四个象限
- 管理情绪精力的两种路径
- 健身训练
- 如何将“消极精力”转化为“积极精力”
- 如何主动培养积极的情绪精力?
- 小结,发现自身的问题,做出改善的计划
精力的“功率”:心理
- 心理学实验:为什么会这样
- 精力聚焦的效果
- Flow(心流)状态(如果时间不够就略去)
- “一心多用”(Multi-tasking)的害处
- 聚焦的障碍以及如何克服这些障碍
- 精力在心理维度的成长
- 小结,发现自身的问题,做出改善的计划
精力的“方向”:精神
- 几个故事
- 人生使命引领精力的方向
- 如何发现我们真实的人生使命
- 如何将日常工作与人生使命联系到一起
- 小结
复习、扩展、总结与行动计划
- 精力四个维度之间的关系
- 复习、总结所学过的内容
- 团队的精力管理(仅针对管理者)
- 家庭的精力管理
- 如何改变
- 总结与最终的行动计划

咨询方式
+86 21 3470 1011
public@34learning.com
下载课程资料

执行时间:0.0076100826263428秒 查询数据库0次 内存使用:1.071 mb - 291.609 kb = 805.453 kb 当前模式:developer