《意志力与复原力》 — VUCA时代的成长之道

课程介绍
什么是意志力,什么是复原力?
- VUCA时代下的企业,快速迭代、自我颠覆、竞争残酷激烈
- VUCA时代下的我们,外表彰显个性,玩转高科技、黑科技,在互联网中与世界相连,行事遵从内心,追求生活的意义,追寻自我的价值实现
-VUCA时代的成长之道,是塑造以下的能力:
- 意志力:如何在网红爆款给人种草的时代自律自控活出自己的节奏
-复原力:如何在科技与商业巨变、再无稳定的时代面对各种挫败、压力
- 当我们更好得认知了自己,就能够识别外部世界的机会与浪费,就能明白:
- 如何在信息爆炸的时代准确识别真正有用于自己的信息
- 当我们能够不断在挫折中成长、学习,就能学会:
- 如何驾驭各种APP来赋能生活,而非成为互联网时代的奴隶

课程收益
- 掌握进行自我干预、自我管理的自律工具
- 掌握在遇到挫败和压力后的自我对话工具,从而加速成长
- 掌握系统运用PC端、移动端的应用来管理生活的方法

课程特点
- 时代前沿:互联网头部企业和相关科技为案例的信息输入,带来最前沿的信息
- 趣味心理:以触达学员内心痛点的话题,提供扎实可行的自律工具
- 科学实验:基于对“自律”、“抗压”、“学习成长”的最新研究

开课时间
2020年7月3日

主要内容
- 理论概述
- 关于意志力的五大真相
- 关于复原力的三个重要科学研究
- 了解“抗压力-意志力-复原力-反脆弱”自我进化的能力
- 为什么我们要谈意志力和复原力:处理与时代的关系
- 认识VUCA时代:面对多变、模糊、复杂、不确定的未来与任务
- 跨界学习和敏捷学习的实践
- 塑造意志力 — 处理与自己的关系
- 认识意志力
- 意志力是会被透支、需要刻意练习并且有意储蓄的
- 在关键的时候才运用意志力
- 四大情境下对意志力的挑战
- 理性(应该做VS不应该做) 感性(想做 VS 不想做)的四象限
- 处理第一象限(应该做 & 想做):如何投身心流
- 处理第二象限(不应该做 & 想做 ):如何节制欲望
- 处理第三象限(不应该做 & 不想做):如何表达婉拒
- 处理第四象限(应该做 & 不想做):如何管理拖延
- 塑造复原力 — 处理与工作的关系
- 重新定义压力与失败:幸福的关键:从“刺激”到“反应”之间的距离
- 复原力的三大处理节点:
- 事后盘点:高一个思维层级,回顾事件,发现意义,沉淀收获
- 事中处置:“接纳 – 挖掘 – 目标 – 行动”四步曲
- 事前剖析:脑过+预演 = 想象 +排练
- 幸福的关键:从“刺激”到“反应”之间的距离
- 第四部分:应用赋能 — 处理与科技的关系
- 管理自己的系统:排解宣泄+适当满足
- 联系他人的系统:知心/酒肉的朋友+专业/心灵的导师
- 应对环境的系统:盘点有利于和有害于自己的APP,并开展管理策略


咨询方式
+86 21 3470 1011
public@34learning.com
下载课程资料

执行时间:0.010051012039185秒 查询数据库0次 内存使用:1.062 mb - 291.609 kb = 795.781 kb 当前模式:developer